Zdrowo i smacznie

Jesienią znacznie wzrasta nasze zapotrzebowanie na witaminy oraz składniki odżywcze. Coraz zimniejsze dni osłabiają odporność, sprawiają, że ciało się wychładza,  a organizm staje się bardziej podatny na infekcje. Aby temu zapobiec, nie wystarczy jedynie ciepła kurtka, czapka i szalik, ale także zadbanie o ciało od wewnątrz, czyli poprzez zbilansowaną dietę. Bardzo ważne jest jedzenie dużych ilości warzyw i owoców. Idealnie wkomponują się one w różnorodne zapiekanki.

W ofercie marki Britta znajdziemy kilka odmian ryżu, które z łatwością dopasujemy do wybranej potrawy – np. ryż brązowy, biały, dziki jaśminowy czy basmati. Z każdym z tych gatunków możemy przygotować przepyszne zapiekanki, m.in. z marchewką, groszkiem, pomidorami, cukinią, bakłażanem, papryką czy dynią. Wystarczy lekko podgotować ryż, warzywa pokroić w kostkę, następnie wymieszać całość, umieścić w żaroodpornym naczyniu i piec przez ok. 30 minut. Całość możemy pod koniec posypać żółtym serem. Jeśli chcemy dodać mięso, warto wcześnie odrobinę je podsmażyć. Nie zapomnijmy wzbogacić jesienno-zimowych zapiekanek dużą ilością czosnku oraz cebuli, które świetnie sprawdzają się jako zabezpieczenie przed przeziębieniem. Ryże marki Britta możemy zapiec również z owocami: jabłkami, gruszkami, śliwkami czy truskawkami. Poza walorami smakowymi, dostarczą one także naszemu organizmowi węglowodany, białko a także błonnik.